Präzision
Alignment / Technik – genaues physiologisches und anatomisches Ausrichten und Ausführen der Asanas.
Achtsamkeit · Präzision · Ausrichtung
»YOGA ist der Schlüssel, der das Tor zu Frieden, Ruhe und Freude öffnet.«
Yogasana Yogastudio ist ein ruhiger, einladender Raum für Yoga in der Tradition nach BKS Iyengar und Meditation. Ein Ort, an dem du durch präzise Ausrichtung und bewussten Atem wieder zu dir selbst findest.
Yogasana Yoga
Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar
Klassisches Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar – ein körperorientierter Yoga, der sich besonders durch seine Präzision und Achtsamkeit auszeichnet. Über den Atem wird Konzentration zu Meditation in der Haltung und wie von selbst wird auch die Yoga-Philosophie lebendig.
Eine kraftvolle, ausdauernde und präzise Übungsmethode des klassischen Hatha Yoga.
YOGA
Sanskrit
„anjochen", „verbinden"
Yoga soll nicht nur unseren Körper trainieren, sondern auch unseren Geist klarer machen und so Körper und Geist miteinander verbinden. Eine Jahrtausende alte Weltanschauung in zeitloser Aktualität.
ASANA
Sanskrit
„Körperhaltungen"
Die Haltungen werden achtsam und präzise ausgeführt.
SANA
Lateinisch
„Gesundheit"
Aus der Verbindung entsteht Yogasana – der Weg zu ganzheitlicher Gesundheit.
Wesentliche Merkmale
Die fünf Prinzipien der Praxis
Sequenz
Durchdachte Übungsfolge mit gleichmäßiger Abstimmung zwischen Anspannen und Entspannen.
Props
Der methodische Einsatz von Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken und Stühlen erlaubt allen Übenden – auch Anfängern und weniger Beweglichen – die Haltung korrekt einzunehmen und die „Essenz" eines Asanas zu erfahren.
Timing
Verweildauer im Asana. Timing steht im Iyengar Yoga für Ausdauer und Kraft in Verbindung mit Durchlässigkeit und Loslassen. Der Schüler lernt durch das „in der Haltung sein" wahrzunehmen und sich zu konzentrieren.
Individualität
Allgemeine Ansagen werden durch individuelle Korrekturen ergänzt. Äußere Balance in den Asanas führt zu innerer Balance – zu mehr innerer Stärke, Kraft und Ruhe.
Schwerpunkte
Was die Praxis fördert
Beweglichkeit
Neben dem Aufbau von körperlicher Kraft wird die Beweglichkeit verbessert: Der Körper wird geschmeidig, verspannte Muskulatur wird gedehnt. Neben Beweglichkeit und Kraft werden auch Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation integriert.
Kraft
Ein Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von körperlicher Kraft. Die Muskeln werden ausgewogen aktiviert – zur Abschwächung neigende Muskulatur wird bewusst gestärkt. Neben der Muskelkraft wird auch die Ausdauer gefördert.
Entspannung
Im Yoga geht es nicht um Leistung. Die Übungspraxis ermöglicht einen erholsamen Ausgleich zum oft leistungsorientierten Alltag. Regenerative Übungen schaffen einen Gegenpol und schenken tief gehende Entspannung – für Körper und Psyche.
Gesundheit
Die Asanas werden anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat sowie die Organe (insbesondere Atmungs- und Herz-Kreislauf-System) wirken können. Fehlhaltungen werden erkannt und vermieden.
Achtsamkeit
Ein zentrales Anliegen des Unterrichts ist die achtsame Ausführung der Übungen und das Erkennen individueller Grenzen. Achtsamkeit unterstützt den Aufbau von Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen – und wird so in den Alltag integriert.
Wirkungen
Was die Yogasana Yoga Praxis bewirkt
- Verringert Stress-Symptome, macht ausgeglichener und gelassener
- Linderung von Schmerzen durch Haltungsfehler
- Stabilität, Flexibilität und Spannkraft
- Emotionale Stärke
- Wacher, aufmerksamer Geist – mehr Gewahrsein im Alltag
- Fördert die Konzentration
- Große Wirkung auf die inneren Organsysteme
- Schutz vor Verletzungen – auch für Leistungssportler
Das Ziel
Körper, Geist und Seele verbinden
Durch das Verweilen in den Haltungen und die Hingabe in ihnen werden Körper und Geist verbunden. Das so verfeinerte Bewusstsein wird auch in den Alltag getragen.
Angebote
Dein Weg zu mehr Klarheit.
Von präzisen Gruppenkursen bis zu individuellen Stunden – wir begleiten dich auf deinem persönlichen Yoga-Weg.
Angebot
Yogasana Yoga Kurse
Gruppenkurse mit Fokus auf präzise Ausrichtung, Körperbewusstsein und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Polstern.
Angebot
Einzelstunden / Paarstunden
Individuell abgestimmte Stunden für dich allein oder zu zweit. Auf deine Bedürfnisse, deinen Körper und deine Ziele maßgeschneidert.
Angebot
Meditation Einzelstunden
Private Meditationssitzungen für tiefe Entspannung und Achtsamkeit. Ein ruhiger Raum, um den Geist zur Ruhe zu bringen und innere Klarheit zu finden.
Kursplan
Unsere Kurse in der Übersicht.
Dienstag
Yogasana Yoga
09:00 – 10:30 Uhr
Mittwoch
Yogasana Yoga – Kurs 1
17:00 – 18:30 Uhr
Yogasana Yoga – Kurs 2
18:45 – 20:15 Uhr
Donnerstag
Yogasana Yoga – Kurs 1
17:30 – 19:00 Uhr
Yogasana Yoga – Kurs 2
19:15 – 20:45 Uhr
Freitag
Yogasana Yoga
18:00 – 19:30 Uhr
Weitere Termine auf Anfrage.
Kein Unterricht während der Ferien in Baden-Württemberg.
Individuelle Termine: Einzelstunden, Paarstunden und Meditation können jederzeit individuell vereinbart werden. Schreib uns einfach eine E-Mail – wir finden gemeinsam den passenden Termin.
Zielgruppe
Jugendliche und Erwachsene jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Preise & Angebote
Alle angegebenen Preise verstehen sich pro Person.
Gruppenkurse
- Kursstunde (fester Kurs): 17,00 € / 90 Min.
- Einzelteilnahme (Drop-in): 20,00 € / 90 Min.
- Samstag-Yogapraxis: 20,00 € / 90–120 Min.
- Ermäßigt (Schüler & Studenten): 15,00 € / 90 Min.
Privatstunden & Meditation
- Einzelunterricht / Privatstunde (60 Min.): 60,00 €
- Einzelunterricht / Privatstunde (90 Min.): 90,00 €
- Meditation (Einzelstunde, 30 Min.): 30,00 €
Privatstunden und Meditation können auch als Paarstunden oder individuelle Termine angefragt werden.
Krankenkassenbezuschussung
Die Yoga-Kurse im YOGASANA YOGASTUDIO sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussungsfähig.
Voraussetzung ist die regelmäßige Teilnahme am Unterricht. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % kann dir eine Teilnahmebestätigung am Ende des Kurses ausgestellt werden, die du bei deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.
Bitte sprich vorab mit deiner Krankenkasse.
Erste Yoga-Stunde
Wissenswertes vor deiner ersten Yoga-Stunde
Vor dem Kurs
Ab 2 Stunden vor der Yoga-Praxis solltest du keine schweren Mahlzeiten mehr zu dir nehmen.
Kleidung
Ich empfehle bequeme Kleidung und dicke Socken. Die Kleidung sollte nicht zu weit sein, damit Asanas gut gesehen und eventuell korrigiert werden können.
Füße
Wir üben barfuß. Das gewährleistet eine gute Standfestigkeit in den Asanas und wirkt sich auf das gesamte Körperempfinden aus.
Hilfsmittel
Matten und sonstige Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Natürlich kannst du deine eigene Matte mitbringen.
Öffnungszeiten
Das Studio öffnet jeweils 25 Minuten vor Kursbeginn. Bitte versuche pünktlich zu sein, damit du in Ruhe ankommen kannst und wir gemeinsam beginnen können.
Einschränkung / Haftung
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder in der Schwangerschaft bitte ärztliche Rücksprache halten und die Yogalehrerin informieren! Die Yogalehrerin wird von jeglicher Haftung für Personen- und Sachschäden entbunden.
Studio
Ein Ort zum Ankommen
Es erwartet dich ein freundlicher Übungsraum. Eine begrenzte Teilnehmeranzahl von maximal 10 Teilnehmern pro Kurs ermöglicht eine persönliche Atmosphäre und eine individuelle Korrektur.
Aktuelles
Neuigkeiten aus dem Studio
Hier findest du Hinweise zu Kursterminen, Ferienzeiten und besonderen Angeboten.
Aktuell gibt es keine Neuigkeiten.
Schau gerne bald wieder vorbei.
Über mich
Namasté, mein Name ist Yvonne Vinçon-Hasler.
Qualifikationen
- Medizinisch-Technische Assistentin
- Rehabilitationssport Innere Medizin & Neurologie
- zertifizierte YOGASANA®-YOGALEHRERIN (SKA), Sebastian-Kneipp-Akademie Bad Wörishofen
Diese Ausbildung ist die älteste Ausbildung Deutschlands in der Tradition von B.K.S. Iyengar und gehört zu den umfangreichsten überregional anerkannten Yogalehrer-Ausbildungen (800 UE, 4 Jahre).
- Mitglied im YOGA - Fachverband im Kneipp-Bund e.V.
- regelmäßige Fortbildungen an der SKA und bei anderen nationalen und internationalen Lehrern
Meine Motivation
- beim YOGA bin ich 100% OFFLINE
- YOGA hilft mir mich zu zentrieren und auf das Wesentliche zu konzentrieren
- YOGA stellt immer wieder meine Balance her, er lehrt mich Geduld und Achtsamkeit mit mir und meinen Mitmenschen
YOGA gibt mir
- ein gutes Körpergefühl
- Flexibilität & Stabilität, die meinen Körper gesund und leistungsfähig hält
- Power & Motivation für den Alltag
- Ruhe & Leichtigkeit, die mich entschleunigt
Kontakt
Yogasana Yogastudio Böblingen
Du möchtest einen Kurs buchen, eine Einzelstunde vereinbaren oder hast Fragen? Ich freue mich auf deine Nachricht.
Anfahrt
- Schönbuchbahn: bis Hauptbahnhof Böblingen oder Haltestelle Danziger Straße
- Bus: Linien 721 & 726 bis Haltestelle Amsterdamer Straße
- Auto: kostenlose Parkmöglichkeiten auf der gegenüberliegenden Straßenseite